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        刮痧除濕,這些原則要注意

        閱讀數(shù)量:2112   作者:錫山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   發(fā)布時(shí)間:2024-02-19 10:40:06

        中醫(yī)認(rèn)為自然界有六種邪氣:風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火,其中濕邪是比較難調(diào)治的,濕邪過重易傷陽氣。刮痧能夠活血化瘀、除邪排毒、清熱解表,減少體內(nèi)的濕氣,很多人想通過刮痧除濕。如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣,如何科學(xué)刮痧?對(duì)此,中醫(yī)專家進(jìn)行了解答。

        怎么判斷自己身體里有濕氣?

        濕有兩種,一個(gè)是自然界的濕邪(外濕),另一個(gè)是身體自己產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)。

        人體濕氣是由內(nèi)、外環(huán)境影響而形成的。外環(huán)境指的是居住環(huán)境潮濕,比如南方雨水豐富,外界濕氣較重。內(nèi)環(huán)境則是指平常愛吃生冷、肥膩的食物,造成脾氣虧虛,導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過重。

        怎么判斷自己身體里有濕氣?識(shí)別以下6個(gè)因素很關(guān)鍵。

        1.大便不成形:正常的大便是軟硬適中的條形,身體內(nèi)有濕氣的情況下,大便會(huì)像熟過度的香蕉一樣,軟爛不成形,附著在馬桶上沖不下去,還可能會(huì)有大便排不干凈的感覺。

        2.舌苔厚膩:如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩、粗糙或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕,基本可以確定體內(nèi)有濕氣。

        3.小腿肚發(fā)酸:濕氣重的人起床以后,會(huì)感覺到小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉、發(fā)脹,還可能在短時(shí)間內(nèi)體重明顯增加,表現(xiàn)為虛胖,更嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)下肢水腫。

        4.食欲不振:當(dāng)體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重時(shí),脾臟也會(huì)受影響,會(huì)出現(xiàn)食欲不振、飯量變少、體重下降和胸悶腹脹等癥狀,這種情況最容易出現(xiàn)在夏季。

        5.精神狀態(tài)差:濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺,長出一口氣才覺得舒服,身體會(huì)感覺特別疲乏,睡得挺早但早上起來還是覺得很困,有頭重腳輕的感覺。

        6.皮膚油膩:有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚過分油膩,才剛洗完頭發(fā),沒過多久就變油了,這意味著體內(nèi)的濕氣可能比較重。

        刮痧越痛、出痧顏色越黑就越有效嗎?

        刮痧應(yīng)該根據(jù)患者個(gè)人的體質(zhì)在相應(yīng)的穴位和經(jīng)絡(luò)進(jìn)行操作,一般來說,在一個(gè)部位刮痧5到10分鐘,皮膚出痧、發(fā)熱即可,不宜超過15分鐘。

        正常的出痧是紅色的,對(duì)皮膚、血管沒有損傷,消退也比較快,并非越痛、出痧顏色越黑就越有效。

        因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,出痧是正常的,不出痧也是正常的。中醫(yī)師刮痧,力度一般在中輕度,不會(huì)強(qiáng)求出痧,但一般出痧了就應(yīng)該停止,不宜在出痧的部位反復(fù)刮,更不應(yīng)該刮得太用力。

        專家提醒,并非人人都適合刮痧,尤其是平時(shí)容易疲乏、愛出虛汗、面色蒼白,屬于氣血不足的人群,是不適宜刮痧的,否則會(huì)因?yàn)槌鲅?、出痧加劇氣血不足的癥狀;體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹的人應(yīng)該避免刮痧,否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。

        此外,刮痧前應(yīng)結(jié)合自身情況尋求專業(yè)醫(yī)生建議和指導(dǎo),刮痧后建議2小時(shí)內(nèi)不碰涼水,注意保暖,避免感冒,6小時(shí)以后才可以洗澡,防止寒氣、濕氣入身。



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