我國母乳喂養(yǎng)率遠低于國際平均水平,實際上,很多新科媽媽尤其是剛生完二胎的媽媽,并不是不愿意母乳喂養(yǎng),而是乳汁分泌較少甚至分泌不出來。除了乳房按摩促進乳汁排出之外,針對性的中醫(yī)穴位按摩也有助于催奶,這里為大家介紹5個穴位。
膻中
位置:在胸部,當(dāng)前正中線上,平第4肋間隙,兩乳頭連線的中點。
取穴:仰臥,女子于胸骨中線平第4肋間隙處定取。
功能:膻中為心包絡(luò)經(jīng)氣聚集之處,是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交會穴,又是宗氣聚會之處,能理氣活血通絡(luò),寬胸理氣,該穴具有調(diào)理人身氣機之功能,可用于一切氣機不暢之病變,具有寬胸理氣、通絡(luò)催乳的作用,可調(diào)暢乳部氣血。
按摩方法:用一手拇指或中指螺紋面著力,定在膻中穴上,其余四指輕扶體表或握空拳,腕關(guān)節(jié)輕輕擺動,或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動,使著力部分帶動該處的皮下組織作反復(fù)不間斷地、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動。
乳根
位置:人體的胸部乳頭直下,乳房根部,當(dāng)?shù)?肋間隙,距前正中線4寸。
功能:乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴,按摩該穴有助于通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁、疏通局部氣血,促進乳汁分泌。
按摩方法:覆掌于乳房,大拇指在乳房上,其余四指在乳房下, 用中指和無名指的指腹稍微用力按揉這個穴位,每天早晚各揉按1次,每次約3~5分鐘。
少澤
位置:在小指末節(jié)尺側(cè)(外側(cè)),距指甲角0.l寸。
功能:少澤為手太陽小腸經(jīng)之穴,小腸經(jīng)是主液所生病,液包括乳汁、白帶、精液及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱的腺液等。所以,凡與“液”有關(guān)的疾病,都可以先從小腸經(jīng)來尋找解決辦法。刺激這個穴位,可以使經(jīng)脈里的水流動起來,乳汁也就順勢而出了。按摩這個穴位能夠調(diào)整局部氣血運行, 疏通局部經(jīng)氣,加上少澤穴的清潤之性,兩者共同作用可以加強溫經(jīng)通乳之效。
按摩方法:以手指指尖或指腹向下按壓,并做圈狀按摩。用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?,一?次。
足三里
位置:在小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。或者站位彎腰,同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣,其余4指向下,中指指尖處。
功能:根據(jù)中醫(yī)“脾胃為氣血生化之源,乳汁為氣血所化生”的理論,足三里穴作為足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一,有助于促進乳汁生成和分泌。
按摩方法:用拇指指面著力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之。其余四指握拳或張開,起支撐作用,以協(xié)同用力產(chǎn)生酸、麻、脹等感覺。
期門
位置:位于胸部,當(dāng)乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。
功能:期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經(jīng)之會。屬肝經(jīng),為肝之募穴。該穴有化瘀解郁、通乳之功效,可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。
按摩方法:按摩時取坐位或仰臥位,中指指腹按于期門穴,順時針方向按揉2~3分鐘,用力適中,以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>