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        【老年友善】做好三件事 安然入夏不生病

        閱讀數(shù)量:709   作者:超級管理員   發(fā)布時間:2021-05-07 21:41:31

        春末夏初,我國大部分地區(qū)的平均氣溫都在12℃以上,但因處于由春到夏的過渡階段,雨水、大風(fēng)天氣常交替出現(xiàn),人容易生病。注重春末養(yǎng)生保健,能為夏季健康打好基礎(chǔ)。

        由春入夏溫差大,易生這些病

        春末夏初,各地雨量增多,空氣濕度逐漸增大,過于潮濕的空氣會讓人體產(chǎn)生不適感;此外由于天氣轉(zhuǎn)暖,人們的戶外活動增加,也易誘發(fā)相關(guān)疾病。

         1.容易感冒

        春末夏初,氣溫變化大,過早減少衣服,人體容易被寒氣所傷,引起感冒??梢远嗄靡患路詡洳粫r之需。

         2.復(fù)發(fā)風(fēng)濕病

        春末夏初,降雨較多,且晝夜溫差大,每到此時,風(fēng)濕病最易復(fù)發(fā)。風(fēng)濕病對人體損害極大,患風(fēng)濕病的人輕則出現(xiàn)疼痛、麻木、腫脹等問題,嚴(yán)重者關(guān)節(jié)變形。

        如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀,并且久不見好轉(zhuǎn),要及時就醫(yī)。盡早確定病因,及時治療。另外,風(fēng)濕病患者在日常生活中要注意關(guān)節(jié)部位的保暖,少吹風(fēng),盡量避免淋雨,不穿濕衣服,不在潮濕的地方久待。

        3.誘發(fā)神經(jīng)痛

        春末夏初,肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等神經(jīng)痛容易發(fā)病。

        一旦患上神經(jīng)痛或舊病復(fù)發(fā),一定要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療,同時還要注意休養(yǎng),避免用腦過度和思慮過多。

        4.易患皮膚病

        由于春末夏初雨水增多,空氣濕度增大,這段時間也是各類皮膚病的高發(fā)期。

        5.脾胃易受傷

        隨著溫度的升高,人們?nèi)菀赘械娇诟缮嘣?,于是冷飲開始流行,但是此時人體內(nèi)的陽氣不足,吸食冷飲會破壞體內(nèi)的陽氣,傷害脾胃。

         春末做好三件事,安然入夏

        立夏前的半個月,要做好防春火、健脾胃和除濕熱這三項工作。

        防春火:喝點菊花茶

         整個春季,人們的肝火會逐漸旺盛,到春末達(dá)到最旺,所以要格外注意柔肝疏肝。

        春季人們易出現(xiàn)春困、乏力等情況,或出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等表現(xiàn),菊花茶可清肝降火,緩解春困。如有便秘,可加決明子10克清肝明目通便。如困倦明顯,易頭痛煩躁者,可加薄荷3克清肝降火除煩。

        健脾胃:多吃點山藥

        健脾胃要本著“柔和調(diào)養(yǎng)”的原則,可多食山藥。

        脾胃虛弱者可適量服用粳米山藥粥,將50克粳米煮至九成熟,再加入25克山藥,燉煮至稀爛即可。

        除濕熱:灸穴位

        常用艾條灸一下關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴和足三里穴這幾個穴位,有很好的祛濕作用。


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