你好,歡迎訪問無錫市錫山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
        • 3497073433@qq.com
        • 0510-83791352

        老年友善OLD AGE

        全身乏力困倦?中醫(yī)教你“三看”辨濕

        閱讀數(shù)量:619   作者:錫山區(qū)中醫(yī)醫(yī)院   發(fā)布時間:2023-07-31 14:42:07

        夏季多雨,周圍環(huán)境潮濕,許多人感到提不起精神,睡不醒也吃不香,胸口悶悶的,這都是“濕氣”惹的禍。

        濕是六氣之一。中醫(yī)認為,自然界氣候可分作風、寒、暑、濕、燥、火六氣。當人體生理活動與六氣變化相適應(yīng)時,就能遠離疾病。當氣候變化過急,人體正氣不足、抵抗力下降時,六氣轉(zhuǎn)為六邪,成為致病因素。中醫(yī)將致病的濕氣稱為“濕邪”。

        中醫(yī)專家表示,“濕”是中醫(yī)的說法,西醫(yī)沒有“濕”的概念。根據(jù)氣候致病特點及濕邪臨床表現(xiàn),西醫(yī)一般解釋為細菌感染、消化系統(tǒng)疾病、風濕免疫疾病。

        濕邪內(nèi)外夾擊 三招判斷濕氣

        中醫(yī)認為濕邪分為外感濕邪和內(nèi)生濕邪。長期處于潮濕環(huán)境,更容易使人產(chǎn)生濕氣,因此每年一到梅雨季,濕氣重者往往會變多。長期接觸水濕的人,如長期洗衣做飯、從事水產(chǎn)養(yǎng)殖的人,感受濕邪的風險更大。還有一些人,經(jīng)常洗完頭不及時吹干,衣服濕身后不及時更換,也容易感受來自外部的濕邪。

        內(nèi)濕往往是因為人的自身健康出現(xiàn)問題。人體在一些致病因素作用下,導(dǎo)致臟腑功能紊亂,出現(xiàn)內(nèi)濕。

        專家表示,內(nèi)濕主要包括情志致濕、飲食致濕、藥物致濕等。喜怒哀懼各種情緒都會對健康產(chǎn)生影響,經(jīng)常生氣會出現(xiàn)肝膽濕熱,經(jīng)常憂慮的人容易引發(fā)肺部和腸胃濕熱。夏季天氣炎熱,飲食好辛辣、貪寒涼、多飲酒,容易出現(xiàn)代謝紊亂,濕氣難以排出體外。藥物副作用可能影響肝腎、腸胃健康,這些副作用通常以肝膽濕熱、脾胃濕熱等形式出現(xiàn),因此長期服藥的人尤其要注意祛濕。

        如何判斷體內(nèi)是否有濕氣?專家推薦三個方法。

        1.起床時看感覺。如果早晨起床時總是感覺特別疲勞、提不起精神、頭昏,大概率體內(nèi)有較重的濕氣。

        2.刷牙時看舌苔。舌頭是健康的“風向標”,可以反映一個人的身體狀況。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明已經(jīng)體熱傷陰,需要引起足夠的重視。

        3.清晨如廁后看排便。當體內(nèi)有濕時,人們常常會有排不干凈的感覺。如廁后,如果3到5張手紙反復(fù)擦仍擦不干凈,很有可能是體內(nèi)濕氣作祟。

        濕邪致病分五級 夏季祛濕正當時

        每年夏季,因濕氣重到中醫(yī)科就診的老年人會明顯增多,及時調(diào)理祛濕成為許多人的養(yǎng)生共識。

        人們常說的冬病夏治,是指在夏季有針對性地治療冬季高發(fā)的心腦血管疾病、頸肩腰腿痛、呼吸系統(tǒng)疾病等。其實,這些疾病大多與濕氣有關(guān)。

        專家介紹,濕邪致病按照由表及里可分為五級。

        一級濕邪在表皮,表現(xiàn)為皮膚瘙癢、頭發(fā)出油、面部油膩、長痘長濕疹。

        二級濕毒在肌肉,表現(xiàn)為渾身乏力、肌肉酸痛、身體肥胖、腰腹脂肪堆積、頭重如裹、昏沉貪睡等。

        三級濕邪在骨骼,引發(fā)頸肩腰腿痛,頸椎、腰椎間盤突出,肩周炎等疾病。

        四級濕邪侵入臟腑,表現(xiàn)為脾胃虛弱、胸悶心悸、消化不良、易便秘等。

        中醫(yī)認為,濕氣是引發(fā)疾病及疾病惡化的重要因素。當濕邪進入五級,久之便成為痰濕瘀阻內(nèi)結(jié)之證,易患結(jié)節(jié)、囊腫、息肉等疾病,且易復(fù)發(fā),病情復(fù)雜多變,需要及時治療,以求治本。

        專家提醒,濕氣有黏滯的特點,如果不及時科學干預(yù),就會層層入侵,最終嚴重危害健康。其實人在一年四季都會感受到濕邪困擾,到了梅雨季節(jié),濕邪更容易加重,身體不適感也更加明顯。但炎熱的天氣也加快了人體新陳代謝,體內(nèi)濕毒跟隨汗液排出體外,是祛濕的好時節(jié)。

        祛濕重在攻補兼施 傳統(tǒng)療法多管齊下

        老年人該如何祛濕?專家表示,中醫(yī)講究辨證論治。治療時首先要清楚濕邪屬于哪個階段,哪個病因占據(jù)主導(dǎo)地位。再根據(jù)個人體質(zhì),給予扶正補虛、攻補兼施的治療方案。

        在日常飲食調(diào)養(yǎng)方面,老年人多脾胃虛弱,運化乏力,飲食應(yīng)偏清淡,可以多補充魚、瘦肉、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白,但需要盡量避免油膩,少吃生冷的食物和腌制品。

        濕邪表現(xiàn)較甚者,要適當進行藥膳調(diào)補。建議常食用健脾祛濕、藥食同源的食材,如茯苓、薏苡仁、山藥、扁豆花、玉米須等。需要提醒的是,如合并有高血糖的患者,使用食療方前請先咨詢醫(yī)生。

        艾灸和穴位按摩也是中醫(yī)傳統(tǒng)祛濕的有效方法。

        專家建議,常有濕邪的老年人要經(jīng)常清理堆積的物品,防止腐爛霉變。還要建立良好的作息規(guī)律,早睡早起,保持臟腑功能旺盛,有助于抵御濕氣侵襲。


        上一篇:老年人要重視體檢和健康管理 下一篇:持續(xù)高溫天,如何呵護老年人健康?

        返回頂部

        国产大尺度后进式视频,欧洲日韩旡码专区在线,无码精品人妻一区二区三区人妻斩,国产女人天天弄高清免费 97国产自在现线免费视频