情緒對(duì)身體健康有著重要影響。中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了古人豐富的養(yǎng)生知識(shí)，其中就包含了不少情志養(yǎng)生的內(nèi)容。情志舒暢、平和是健康長(zhǎng)壽的重要條件，養(yǎng)生要先“養(yǎng)”情志。

《素問·陰陽應(yīng)象大論》載：“是以圣人為無為之事，樂恬憺之能，從欲快志于虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此圣人之治身也?！币簿褪钦f，人只有恬淡虛無、心寧志守，才能長(zhǎng)壽?，F(xiàn)代人往往忽略了這個(gè)道理，常常放縱自己，隨性而為，不懂得守神節(jié)欲，從而傷精耗氣。人們只有保持內(nèi)心的安寧和穩(wěn)定，懂得自律，減少欲望以及嫉妒心理，不因外界事物的變化而焦慮，才符合養(yǎng)生之道。

我們還要順應(yīng)四時(shí)陰陽的變化來調(diào)神養(yǎng)生。對(duì)此，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有詳細(xì)的論述，春三月是陽氣升發(fā)的季節(jié)，要“廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生”，即要多出去活動(dòng)，舒緩形體，使情志和自身陽氣一起隨著自然界宣發(fā)升騰。夏三月是萬物繁盛的季節(jié)，應(yīng)“夜臥早起，無厭于日，使志無怒”，即應(yīng)適當(dāng)晚睡（晚上11時(shí)以前入睡）早起，不要厭惡夏天日長(zhǎng)天熱，保持心境平和，不要發(fā)怒，以免耗散陽氣。秋三月是成熟的季節(jié)，應(yīng)“早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣”，即早睡早起，收斂神氣，使情緒安寧，以適應(yīng)秋天的肅殺之氣。冬三月是收藏的季節(jié)，要“早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿”，即應(yīng)適當(dāng)早睡，太陽出來時(shí)再起床，使情緒、精神沉下來，與冬季的閉藏特點(diǎn)相適應(yīng)。

總之，情志舒暢、平和是健康長(zhǎng)壽的重要條件，養(yǎng)生要先“養(yǎng)”情志。