據(jù)統(tǒng)計，65歲以上老年人，每年約有1/3發(fā)生跌倒；80歲以上老年人，每年約有1/2發(fā)生跌倒。跌倒是造成65歲以上老年人傷害性死亡的首位原因。

哪些疾病易使老年人跌倒

循環(huán)系統(tǒng)的低血壓、高血壓、心律不齊等，神經(jīng)系統(tǒng)的帕金森病、脊椎病、外周神經(jīng)系統(tǒng)病變等，骨骼肌肉系統(tǒng)的骨關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，視覺—認(rèn)知系統(tǒng)的白內(nèi)障、老年性癡呆等，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)頭暈、下肢無力、走路不穩(wěn)等癥狀，易跌倒。

哪些藥物可能增加老年人跌倒的風(fēng)險

1.精神類藥物：抗抑郁藥、抗焦慮藥、催眠藥、抗驚厥藥、鎮(zhèn)靜藥。

2.心血管類藥物：降壓藥、利尿藥、擴(kuò)血管藥。

3.其他藥物：降糖藥、非甾體抗炎藥、鎮(zhèn)痛藥、多巴胺類藥物、抗帕金森病藥。

4.聯(lián)合用藥：服用藥物超過4種的老年人也易發(fā)生跌倒。

老年人容易在哪些時刻發(fā)生跌倒

1.起床時。

2.夜間如廁時。

3.洗澡時。

4.服藥后。

5.急著接電話時。

6.上下車時。

7.乘坐扶梯時。

8.冬季外出活動時。

什么樣的環(huán)境容易造成老年人跌倒

濕滑的地面、光線差的房間、有障礙物的通道都是導(dǎo)致老年人跌倒的危險環(huán)境因素。據(jù)統(tǒng)計，50%以上的老年人跌倒發(fā)生在家里，衛(wèi)生間、臥室、廚房、樓梯通道應(yīng)重點(diǎn)引起關(guān)注；室外跌倒則主要發(fā)生在人群擁擠、地面濕滑的地方。

居家如何預(yù)防老年人跌倒

1.做到老年人居住環(huán)境“無障礙”：室內(nèi)地面平整、干燥，無臺階或門檻，無小地毯或小地毯固定良好，物品擺放整齊，過道無雜物，家具無輪子且擺放位置固定，電線隱藏或固定在角落，常用物品放置位置和高度便于老年人取放。

2.保證居室環(huán)境的照明：在過道、衛(wèi)生間、廚房等易跌倒的地方增強(qiáng)“局部照明”；睡覺前在床邊放置老年人伸手可及的臺燈；光線強(qiáng)度以地面無反光、房間無強(qiáng)光為宜。

3.保證衛(wèi)生間的安全：地面放置防滑地墊，照明充足；馬桶高度適宜，太低加墊圈，太高加足墊或重新安裝；洗漱池高度應(yīng)降低，使老年人坐輪椅時也能使用；馬桶旁、洗面臺旁、浴缸旁或淋浴間均應(yīng)安裝扶手。

老年人在日常生活中應(yīng)該注意什么

1.起床時遵循起床活動“三部曲”，即醒來平躺30秒，雙腿下垂床邊坐30秒，站立30秒后再行走。

2.轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭時，動作要慢。

3.穿防滑鞋，衣褲大小、長度合身，坐著穿脫鞋、褲、襪。

4.物品收納整齊，勿囤積舊物。

5.使用適宜的輔助用具或?qū)で笾車说膸椭?/span>

6.不要在他人看不到的地方獨(dú)自活動。

7.避免去人群擁擠、地面濕滑的地方。

8.乘坐交通工具時，一定要等交通工具停穩(wěn)后再上下。

9.有跌倒高風(fēng)險的老年人，夜間盡量在床旁小便。

10.避免提重物。

11.避免站在高處取物品。

12.有頭暈、心慌等不適時，應(yīng)立即休息30分鐘。

13.沐浴時間最好不超過15分鐘，浴室門不反鎖，備防滑小板凳，坐著洗。

老年人跌倒了應(yīng)該如何自救

1.判斷環(huán)境安全與否：不要急著爬起來，先判斷周圍環(huán)境是否安全。若不安全，應(yīng)盡量想辦法求助或自助，立即脫離危險環(huán)境。

2.尋求幫助：確保環(huán)境安全后，可先自我感受有無身體部位的疼痛，有無頭頸部、四肢和關(guān)節(jié)活動受限，若有腰背部劇烈疼痛、關(guān)節(jié)活動異常及其他異常情況，不可自行起身或移動，應(yīng)立即呼救，并尋求周邊可觸及的保暖物品覆蓋身體，等待救援。救援人員到達(dá)后，應(yīng)立即告知自己可能存在的損傷，避免救援不當(dāng)導(dǎo)致二次損傷。

3.自救方法：若無劇烈疼痛、關(guān)節(jié)活動異常及其他異常情況，可按照下述步驟自行起身，并呼救。

（1）背部先著地時，應(yīng)彎曲雙腿，挪動臀部到放有毯子、墊子的椅子或床鋪旁邊，然后使自己較舒適地平躺，蓋好毯子，保持體溫，如可能要向他人尋求幫助。

（2）休息片刻，等體力準(zhǔn)備充分后，盡力使自己向椅子的方向翻轉(zhuǎn)身體，使自己變成俯臥位。

（3）雙手支撐地面，抬起臀部，彎曲膝關(guān)節(jié)，然后盡力使自己面向椅子跪立，雙手扶住椅面。

（4）以椅子為支撐，盡力站起來。

（5）休息片刻，恢復(fù)部分體力后，打電話尋求幫助，最重要的是報告自己跌倒了。